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[准妈妈营养与维他命] 怀孕妈妈与DHA深海鱼油

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admin 发表于 2014-3-25 21:03:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
  DHA能够帮助胎儿的脑部与眼部发育。

  由于DHA是属于ω-3系列的必须脂肪酸,例如鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、鲱鱼怀孕孕妇营养保健、沙丁鱼、鱼油胶囊以及亚麻仁油等,都可以在人体内合成DHA。

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  据报导,胎儿在母体中即开始累积DHA于大脑中,其中以产前3个月及出生后3个月中累积速度最快,而胎儿之DHA是来自母体所供给的营养,而出生后,婴儿则需由饮食中摄取,母乳则是小宝宝最自然,最充份的DHA来源,尤其是初乳DHA的含量会更高。新生儿若喂母乳则会比喂婴儿奶粉的得到更多的DHA,使得宝宝更聪明。推荐阅读》孕妇需要补充DHA吗?每天需要补充多少DHA呢?

  怀孕期及授乳期的妈妈如何选择好的深海鱼油:

  选择孕妈妈专用配方的鲔鱼鱼眼窝油,因为孕妇与哺乳妈妈长期食用EPA含量太高的鱼油,会抑制血小板凝结,降低血液黏稠度,子宫壁锁能力降低可能倒导致流产,而且不利生产后的血液凝固。


  孕妇专用DHA于整个孕期与哺乳期皆可使用!

  备注: 孕妇每日EPA建议食用量不可超过 120 mg。


  1000mcg=1mg


  磷脂丝胺酸


  磷脂丝胺酸是天然存在的磷脂质,在人体中主要存在于大脑神经细胞膜上。

  磷脂丝胺酸与维持生命活动的热量存取、神经传导物质的释放,和突触的活动等讯息传递相关,因而又有「脑的营养素」之称。


  根据临床实验证实,磷脂丝胺酸能有效改善增龄所导致的记忆障碍、减轻忧郁症状、维持脑机能、提升学习力及抗压力、脑细胞活化、提升记忆力及集中力、防止老化,磷脂丝胺酸可帮助修复尤其针对脑神经细胞膜,磷脂醯丝胺酸不但将营养素带入细胞、排出废物,更可以帮助脑细胞正常化,有医师建议使用「磷脂丝胺酸」作为失智症或改善记忆之辅助营养处方。




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来源:http://www.iszmama.com/thread-12-1-1.html
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我爱韦小宝 发表于 2015-4-7 10:56:22 | 显示全部楼层
那,吃什么牌子的dha好?有吃过的宝妈介绍介绍...
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