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[怀孕中期(4-7个月)] 【怀孕中期】第26周

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admin 发表于 2014-4-28 21:39:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
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      目前胎儿的体重达约 800 公克,身长 35 公分,从第 15 周直到第 28周,羊水每周平均增加 50 cc,在妊娠 7 个月底,开始累积脂肪,胎儿会吸吮拇指、打嗝、哭泣等等的表情以及动作,胎儿的肌肉发育较快,体力增强,越来越频繁的胎动表明了他的活动能力,胎盘的功能之后会开始减少,羊水量也变少,若是胎儿现在早产,存活率也较高,胎儿的眼睛稍微可以睁开了,并对光亮开始会有反应,听觉也开始有了反应能力,记忆意识萌芽开始出现,大脑更加发达,随着肌肉以及体重的增加,虽然胎儿看起来很瘦,皱皱的皮肤会比先前来的稍平滑,因为现在胎儿的皮肤覆盖在没有脂肪的身体上。

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      焦虑是一种过份担心发生威胁自身安全或其他不良后果的心境,虽然孕妇会有轻微的焦虑,主要是对自身的健康、胎宝宝的状况、可能流产或分娩疼痛等问题而露出忧虑不安、恐惧紧张。在面临问题难以应付与承受而顾虑或懊恼过早怀孕,准妈妈们可能会因此感到焦虑,此时准爸爸需要让准妈妈感到安心,让准妈妈感到安全感,另外也可咨询妇产科医师确认宝宝以及准妈妈的身体状况,尽量让准妈妈感到安心尽量减少焦虑。


      如果妈妈体重控制得宜,这周体重增加至 6.5 公斤,随着胎宝宝的成长,子宫也相对增大而使得横隔上升,心脏会因为腹部的压力上升而向上方推挤,靠进胸部并略向左移,因此会影响到胸腔,此外偶尔也会感到肋骨附近会有疼痛感,而由于心率加速和心搏量增大,心脏的负担会因此而增加,特别是採仰睡的准妈妈,容易感受到胸闷或是呼吸不顺等问题,此时准妈妈要开始学习侧睡的习惯,到怀孕后期压迫感会更为明显,除此之外,增大的子宫也会压迫到许多内脏,当然其中也包含了胃,准妈妈会比较没有食慾,但是这些都是正常状况,准妈妈不需要太担心,可以采用少量多餐来维持妈妈与宝宝的营养与热量,这样也不会让准妈妈对食物感到厌恶。


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      孕期怎么保健

      外出不宜行走过多,每次不应超过 1 公里,走路的速度也不宜过快,更不能穿着高跟鞋,尽量以运动鞋或其他安全性较高的鞋款来进行,购物时也不宜提超过 0.5 公斤的物品,尽量不要在人流高峰时挤公车或是到过于拥挤的市场。在气候恶劣时也少出门。
准妈妈在长时间的久坐或久站或是睡眠中,有小腿抽筋的感觉,抽筋常发生在怀孕中期以后,常见的原因有:

      (1) 腹部的负荷量变大,导致下肢的负担量增加,长时间维持同种姿势容易造成下肢循环不良,使得抽筋发生率增加。

      (2)夜晚的睡姿不当,通常为睡眠姿势维持过久所致。

      (3)电解质不平衡,怀孕中后期宝宝骨骼在发育,因此需要提供大量的钙质提供胎宝宝成长所需,所以孕妇的钙质或是矿物质不足,会产生体内电解质不平衡,容易产生抽筋,因此准妈妈们在怀孕期间一定要加强钙质的补充。

      好爸爸注意事项

      为了胎宝宝和准妈妈的健康,准妈妈现在就不要再自己开车或骑车上路了,但是,挤公车或者捷运上班,会让准妈妈非常疲劳,加上公车上空气不好,准妈妈很可能会感到很不舒服,准爸爸最好能在这段时间做好护花使者,每天开车接送妻子上下班,即使不能开车接送,准爸爸也可以多花点时间陪准妈妈到公司附近,虽然会多花一点钱及时间,但会相对安全及放心点,这样花钱也值得了,对吧?

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      腹部压力变大

      怀孕中期以后,腹部越来越大,就容易造成孕妇行动不方便,相对地,晚上睡觉的姿势受限,于是可能无法安稳入睡,再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。不过,这些暂时性的现像,在宝宝出生后都能改善。

      什么是早产

      早产的定义为满 20 周未满 37 周的生产,或是胎宝宝出生时体重大于 500 公克少于 2500 公克的情况,早产的发生率约占所有怀孕的 5 ~ 10 %,但却占所有新生儿死亡的 80 %。

      怎么预防早产

      许多的行为模式与生活型态都有可能是会引起早产的因素,如吸烟酗酒、卫生习惯不佳,造成泌尿系统或是生殖器官感染、压力大、营养不良、怀孕年龄小于 18 岁或高于 40 岁、寄生虫的感染、药物副作用等等都有可能会是造成早产的原因。

      准妈妈所需知如下:

      1. 须评估本身是否属于早产高危险群。

      2. 认识早产之早期征兆(如:持续性的下背痠痛、阴道分泌物的增加或是出血)

      3. 可能影响早产发生的个人行为因素:如抽烟、工作过度、营养不足及年幼怀孕等,并就个别情况指导改善。

      安心入睡的方法

      准妈妈睡前不要想太多,尽量寻找能让自己安心入睡的方法,比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐,只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。

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      国人普遍在后期开始后到分娩前,准妈妈缺乏铁质的比率近 50 %,由于正式进入怀孕后期,准妈妈们在各种营养补充上还是要持续进行,特别是在铁质的摄取,铁质主要食物来源有海藻、鱼、蛋黄、红肉、全谷类、深色蔬菜,而服用铁剂的准妈妈们一定要按照铁剂外壳标示来服用,才不会有过量的情形发生。另外叶酸的补充也不可少,过去发现叶酸不足容易到致胎宝宝神经闭锁问题,富含叶酸的食物有菠菜、草莓、豆类、橘子、花椰菜等等。

      据报导,胎宝宝在准妈妈中即开始累积 DHA 于大脑中,其中以产前 3 个月及出生后 3 个月中累积速度最快,而胎宝宝之 DHA 是来自准妈妈所供给的营养,而出生后,婴儿则需由饮食中摄取,母乳则是小宝宝最自然,最充份的 DHA 来源,尤其是初乳 DHA 含量会更高。新生儿若喂予母乳则会比喂予婴儿奶粉的人得到更多的 DHA ,使得宝宝更聪明。


      均衡饮食就是五谷、蔬果、奶类、肉类食物都要吃,并合理搭配。某些食物包含的维生素种类特别多,例如动物肝脏包含了多种的维生素,而且含铁丰富,可以搭配含有维生素 C 和维生素 E 的黄绿色蔬菜一起食用,不过,动物肝脏虽然营养,但不宜天天食用,每周 1 ~ 2 次较为适当。

      黄绿色蔬菜因为富含多种维生素,搭配肉类和鱼类,蔬菜就能将蛋白质、脂肪转化为孕妈咪和宝宝所需的能量,此外,动物蛋白和植物蛋白都要摄取。

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      情绪胎教,是利用准妈妈内的快乐荷尔蒙─脑内啡的分泌,让胎宝宝得到快乐荷尔蒙,以帮助成长发育,脑内啡可能由准妈妈的脑部分泌至全身再透过脐带送到胎宝宝身上,提供胎宝宝更多、更好的养分和氧气。



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7zn枫芬繁3 发表于 2015-11-12 13:51:54 | 显示全部楼层
超級精彩,我非常喜歡

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