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[宝宝相关知识] 孕期营养补充误区,孕妈妈需要注意

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财神驾到 发表于 2017-12-1 21:45:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
  怀孕之后的妈妈就成了一个家庭中的重点保护对象,特别是对于新手爸爸来说,更有可能把孕妈妈当成一个易碎的瓷娃娃一般来捧在手心中,更不用说是平时的食补了,一直认为是“一个人吃两个人的饭”这个念头,所以就把大鱼大肉外加滋补品,宛若填鸭式一般的给孕妈妈补充。其实,这正是踩中了孕期营养补充误区当中,这样不仅对孕妈妈和宝宝没有好处,甚至还会影响她们健康。

  那么为了不踩中孕期营养补充误区当中,孕妈妈们需要注意一些什么呢?

  首先就是不能够给孕妇补得过多,这样会导致孕妇体内脂肪蓄积,导致组织弹性减弱,分娩时容易造成滞产或产后大出血等危险。而且,肥胖的孕妇容易发生妊娠高血压综合征,引发糖尿病、肾炎等。

  其次孕妇摄取过于多的食物时,还会造成宝宝从母体吸收过多的糖分,以及脂肪细胞在体内大量增殖,使胎儿体重剧增而发育成巨大儿,引起难产,也易引起母体终生肥胖等危险。因此,孕妇不可过度进食,孕期需要的是合理均衡的饮食。如果发现孕妇体重增长过快,应及时调整饮食结构,适当限制主食,少吃甜食及脂肪类食品,并适当增加活动量,尽量把体重控制在合理的水平上。

  当然,除了以上两点之外,还有常见的孕期营养补充误区,那就是让孕期中的孕妈妈只以精白米或精白面作为主食,不吃任何粗粮,其实这是错误的观念,孕妇的主食并不是越精细越好。同时,孕妈妈的主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。还有就是,有些孕妈妈会在孕期担心自身的营养不够,怕宝宝发育不良,于是每天大鱼大肉端上桌。其实,孕妇食用过多的荤菜是不合理的。孕妇在怀孕时期蛋白质摄入过多造成的,严重的浮肿会引起高血压、蛋白尿等。还会造成脂肪摄入过多,加上怀孕以后,血脂水平会比平时要高一些,所以出现高脂血症的几率便会增高。
  

  孕期营养补充——孕妇奶粉,营养均衡

  上述几点都是比较常见孕期营养补充的误区。那么怎样才能合理的进行营养补充呢?其实要想营养均衡可以选择孕妇奶粉,孕妇奶粉含有丰富的营养物质,确保孕期的营养所需。像合生元孕妇奶粉就是很多准妈妈的选择。合生元孕妇奶粉是专门为孕妈妈研制的,合生元孕妇奶粉中不仅强化添加了能够促进宝宝生长发育的叶酸,有助于宝宝神经系统细胞生长以及维持的DHA,妈妈和宝宝身体健康都离不开的钙元素和铁元素,以及帮助钙元素吸收的维生素D等孕期必备的营养元素。保证孕期妈妈和胎儿的营养均衡。而且,合生元孕妇奶粉中还降低了脂肪的含量,加入了膳食纤维,帮助肠胃蠕动,促进消化,不仅可以更好吸收营养,还避免准妈妈们孕期体重的增加,让孕妈们在孕期也能拥有好身材。

  看了这篇文章的介绍大家对于孕期营养补充误区了解了吗?希望上述内容能够给各位孕妈们带来一些帮助,规避误区,孕育一个健康的小宝宝。

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来源:http://www.iszmama.com/thread-13126-1-1.html
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