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[怀孕常见问题] 如何让女性子宫保持健康年轻状态呢?

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孕途好孕 发表于 2018-2-6 11:26:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一、每天都有好的生活状态:
  1、每天快走30分钟
  有报道称,每天快走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

  2、每周游泳一次,提高宫缩能力
  研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。
  养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

  3、每周做3-4次“暖宫操”
  方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。
  接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
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  二、从饮食上‘刺激’你的子宫
  1、荔枝大枣汤:干荔枝,干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。
  具有补血生津作用。适用于妇女贫血,流产后子宫的调养。

  2、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。
  锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
  具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后子宫的调养。
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  3、乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。
  将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。
  吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。
  适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。

  4、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。
  将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。
  具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于体虚子宫的调养。
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  豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。
  将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。
  具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于体虚子宫的调养。

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