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[孕前体质调理与营养饮食] 孕途小温告诉您:备孕知识很重要,提前学习早知道!

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孕途好孕 发表于 2018-2-10 16:43:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  随着国家二胎新政的出台,我们周围很多人很多的家庭都会更多地关注生育问题。在备孕过程中会有很多的知识想要了解,但是大部分人都会认为自己并没有睡眠身体问题,所以不方便和医生交流沟通,想要了解这些就只能通过网络搜索,看一些网友分享的经验或者一些医疗机构分享的备孕的一点点消息,因此,很多人对于备孕还是一知半解的了解。所以今天,我们就来看看关于备孕大家最关心的九个问题,希望能帮助到更多的准爸准妈们。

  TOP1备孕期间妈妈需要做什么?
  准妈妈从计划怀孕起,就应该调整自己的身体状态,为备孕做充足的准备。如果准妈妈的营养不良,体重太低会比较不容易受孕,而且营养不良的女性,即使怀孕,流产和早产的几率也远远超过正常体重的女性。因此准备备孕的妈妈们应该合理均衡的安排饮食并进行一段时间的有氧运动,只有这样身体和心理都准备好,才能成功孕育一个健康聪明的宝宝。
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  TOP2备孕期间宝宝需要做什么?
  备孕期间,准爸爸应该戒烟戒酒,且合理安排作息时间。同时减少工作压力和备孕压力,因为压力会导致体内的神经系统和内分泌系统功能紊乱,睾丸生精功能不良,从而影响精子的质量。多做一些户外有氧运动,保证健康的同时,也更有利于备孕成功。

  TOP3一年四季中怀孕的最佳季节?
  一年中的5-7月份是受孕的最佳时间,这样的宝宝到第二年的3-5月生育,出生的时间正好跨过严寒,避开酷暑,婴儿的护理相对比较容易,而且宝妈做月子也不至于如此辛苦难耐。
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  TOP4备孕期间什么事必须补充的?
  备孕期间准妈与准爸均需要补充叶酸,因为叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一,人体无法自行制造合成,倘若食用方法不正确,摄取叶酸就会变得很困难。准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克,可有效降低神经管畸形发生率85%。而其专家推荐夫妻双方同时补充叶酸,可有效地增强怀孕的能力,更加有利于孕育优生宝宝。
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  TOP5补充叶酸的正确时间是什么?
  从计划怀孕期(至少提前三个月)开始服用,如果服满三个月怀孕没有成功也不要停,需要继续服用。整个怀孕期间和哺乳期都是需要服用的,可一直服用到哺乳期结束。而其具体服用时间段没有严格限制,一般饭后半小时服用较好,因此可按照自己方便的时段固定服用即可。

  TOP6孕期准妈要吃哪些水果?
  柠檬帮助钙吸收,同时降血压、健脾开胃、祛暑安胎。香蕉消除水肿、稳定血压。保护肠道。红枣益智健脑、养血安神、增强免疫力。火龙果美容养颜、治便秘、木瓜舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃。橙子补充维生素C。
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  TOP7孕吐严重有什么办法缓解?
  孕吐可能是由早期各种激素水平的迅速变化所引起的反应,也可能是你的免疫系统把胎儿当成了异物,说明胎儿正在迅速发展。关于缓解孕吐的药物,传统药物是维生素B6,倘若你不想用药物控制,可以选择喝些姜茶之类的胃会舒服一些,从而缓解孕吐的症状。

  TOP8孕妈妈拥有好心情会让宝贝更漂亮么?
  研究表明,孕妈怀孕期间脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑,生出来的宝宝都会很漂亮。情绪的变化与分泌有关,情绪紧张或激动时,体内的乙酰胆碱的物质释放增加,会促进肾上腺皮质激素分泌增多。因此保持良好的心情的孕妈生出的宝贝会更漂亮。
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  TOP9孕妇的肚皮可不可以摸?
  孕妈妈怀孕不到36周,千万不要频繁抚摸肚皮,这样不仅会引起子宫收缩,而且有可能导致婴儿早产。不当的手法还可能造成脐带绕颈、胎位不正等问题。

  专家推荐以下3种抚摸方式:
  来回抚摸法;
  触压拍打法;
  推动散步法。

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