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[怀孕常见问题] 孕途告诉您:如何预防乳腺增生?

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孕途好孕 发表于 2018-3-30 17:17:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女性比较容易患有乳腺增生等乳房疾病,广大女性应当在日常生活中有预防意识。女性预防乳腺增生应当做到以下几点:

  1.定期自我检查
  女性在成年之后,应当更加关注自身的身体状况,定期去医院体检或者自我检查,有利于女性早发现症状、早干预治疗。

  2.保持心情愉悦
  愉快的心情有助于乳腺组织的复合,有效缓解乳腺增生的症状。保持情绪的稳定,心情的愉悦对预防乳腺增生十分有效。
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  3.改善饮食结构
  上文已经提到饮食结构不佳很容易造成女性乳腺增生。女性应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物,多吃蔬菜、水果和粗粮,比如:黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等;避免食入蜂蜜、豆浆都富含雌激素的食物。

  4.生活更加规律
  这里的生活规律一方面是指女性应当养成良好的作息习惯,另一方面应该保持和谐的性生活,劳逸结合,这样才能合理调节内分泌。此外,成年女性应当避免人流、坚持哺乳,养成良好的生活习惯。

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