妈咪宝贝网欢迎您,好妈妈一起快乐享受育儿生活!

[孕前体质调理与营养饮食] 孕途海外为您科普:如何增强卵巢功能呢?

[复制链接]
孕途好孕 发表于 2018-4-27 15:49:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
  卵巢的保养对女性朋友们是非常重要和关键的,所以女性朋友们一定要爱护好自己的身体,保持愉悦的心情,并且在饮食方面要合理以及补充全面的身体需求营养,才能有个强健的身体。那么,如何增强卵巢功能?

  如何增强卵巢功能 
   我们知道运动是最好的保健方法,如果您是位家庭主妇,在忙于照顾家人的时候抽不出时间来运动,那么私房话建议您亲自做家务。因为经过研究发现,经常在家中做家务,例如打扫卫生、操作真空吸尘器等运动可以有助于预防卵巢癌,效果并不亚于体育运动。
卵巢.png
  这项研究结果刊登在国际癌症杂志上,研究称,中等强度的劳动,如家务活动,可以减少妇女患卵巢癌的可能性  每天做家务3小时少患卵巢癌,这项研究持续了两年,一共调查了900名中国妇女。研究表明,这些妇女增加体育锻炼后,卵巢癌的患病率大大下降,而家务劳动与体育锻炼有同样效果。
胖与瘦.png
  一位妇女如果一周只做20分钟的家务,基本上没有起到锻炼作用。如果每天做3到4个小时的家务的话,对于预防卵巢癌有相当大的作用。
  这项研究表明,适量的运动有助于防止卵巢癌,同时还可以阻止其它相关的妇女病,如子宫癌等。

  具体的原因还没有研究清楚。可能的原因是适量的运动可以阻止身体过多积累脂肪,而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,从而降低了妇女病的发生。
u=369314014,2376904984&fm=27&gp=0.jpg
  吃什么对卵巢好
  含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,可以增加雌激素,对保养子宫和卵巢有很好的疗效。高蛋白类食物:蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。

  但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。维生素胡萝卜素,胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康。
IY)TED`I_(UXCZRXQRI9X(2.png
  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

  通过以上介绍,对吃什么对卵巢好呢,都是有着很好的了解,因此对这些食物选择的时候,可以放心进行,它对女性身体健康没有任何损害,而且长期吃,对保护女性卵巢也是有着很多好处,所以它们是很好之选。

37.jpg


分享到:
来源:http://www.iszmama.com/thread-13895-1-1.html
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系QQ|我是谁 |加入妈咪宝贝网 |帮助中心 |友情链接 |好妈妈喊话 |免责声明 |联系好妈妈  

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。技术支持与报障:44154866@qq.com

© 2013-2016 www.iszmama.com 妈咪宝贝网 版权所有 未经授权请勿转载(粤ICP备13064917号-2) 

反馈 首页 微信 返回顶部