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[怀孕饮食与体质调整] 孕途海外告诉你:男性备孕食谱!

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孕途好孕 发表于 2018-5-8 15:58:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  别以为只有女性需要在备孕时期吃好喝好,男性同样不能忽视营养搭配,成功怀孕可少不了男人哦!蛋白质除了是一种不可或缺的营养物质,它还能提高性功能你知道吗!而且它还是生成精子的重要原材料,可以增强精子活力,这是提高受孕几率的关键,所以男士要在备孕期间补充蛋白质。此外,矿物质和微量元素也是精子活力的加油站哦,还是让我们来看看男性备孕的具体食谱有哪些吧。
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  1、洋葱牛肉
  材料:牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉
  做法:把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右,将洋葱切成小块备用,在锅中放油,加入牛肉片炒至变色,然后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。
  推荐理由:洋葱中含有微量元素硒,它可以有效增强精子细胞的活力和代谢能力。
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  2、胡萝卜海鲜粥
  材料:胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花
  做法:把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。
  推荐理由:含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等,有利于增强精子活力。
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  3、莲藕烧墨鱼
  材料:莲藕、墨鱼、五花肉。

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来源:http://www.iszmama.com/thread-13922-1-1.html
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