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[怀孕常见问题] 【超完整】孕期0-40周的注意事项

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admin 发表于 2014-4-7 14:05:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
怀孕第1、2周--准备怀孕

孕妇生理变化
你的月经刚结束,卵巢内的卵原细胞,经细胞分裂成为卵细胞,再成熟为卵泡,卵泡成熟后即会排卵。以月经周期28天为例,来潮时为第一天,在周期的第14~16天是最佳的受孕期。量基础体温时,排卵期的体温会升高摄氏0.3~0.5度。

胎儿发育成长
这时母亲尚未受孕,所以宝宝还不存在,由于预产期的推算是根据母亲最后一次月经的日期,因此这段时期可说是受孕前期。

孕期相关饮食
在准备怀孕时即每天吃含有叶酸的食物,例如:绿色蔬菜、肝脏、豆类、柑橘类水果。叶酸是人体三大造血原料之一,能促进血红素的生成,怀孕早期如缺乏叶酸会影响胎儿神经系统的正常发育。如无法每天摄取丰富的含叶酸食物,则可每天服用0.4毫克的叶酸来补充。

注意事项
现在的你已经开始准备制造一个小生命,所以,在身心方面都要有准备。
在身体方面:
1.戒掉烟酒。
2.不要接触放射线物质。
3.不要接触化学性物质。
4.尽量避免至公共场所,以免感冒。
5.若感冒时,尽量少服用药品,或请教医生。
6.若在怀孕前半年内,你曾注射德国麻疹疫苗,则不能怀孕,以免造成胎儿畸形。
在心理方面,应保持心情愉快,居住的环境保持空气清新,把家庭布置得温馨,制造一个和谐轻快的气氛。

夫妻之间 想生宝宝的夫妻可要把握好时机「做人」哦!

怀孕第3周  孕妇生理变化
这时子宫内膜变肥厚,子宫颈柔软度增加,少部分的妈妈在受精卵着床时,白带中会带有血丝或阴道会有极少量出血(点状出血)。这时还没到月经该来的日子,你还不知道你已经怀孕了呢!

胎儿发育成长
此时期宝宝在妈妈眼中是小到微不足道,卵与精子在输卵管外上侧1/3处结合后,经过三天至四天的移动会到达子宫,受精卵经过快速分裂已变成约有100个细胞的一团细胞,内层细胞将来会发育成胚胎,外层细胞则会形成胎盘。

孕期相关饮食
孕期各种矿物质的需要量都比平时高,尤以铁、锌、钙的摄取量最为重要:
1.铁是构成血红素的重要成份,最易吸收铁的来源有蛋黄、肝脏、肉类等。
2.钙提供胎儿骨骼及牙齿的发育,平时可由牛奶、小鱼干、猪肉松、豆类、深色蔬菜、芝麻及坚果类等中摄取。
3.锌是胎儿发育成长必备之营养素,高蛋白食物含锌较多,其中以 生蚝中含量最高,其他如猪肉、鱼类、肝脏等。摄取量不足时, 可能会生下体重不足的宝宝。

如何运动 此时还是可以照常运动。
夫妻之间 顺其自然吧!

怀孕第4周  孕妇生理变化
这个时候你可能会有轻微的不舒服,有时会感到疲劳,甚至有些妈妈会感到下腹闷痛,很像月经要来潮时的感觉。这时尿液验孕反应会成阳性。体温会升高摄氏0.3~0.5度。

胎儿发育成长
胚胎这时还是很小,只有约为0.014英吋至0.04英吋大小。这2周大的胚胎,约由150个细胞组成,大脑的发育已经开始。

孕期相关饮食
要注意吃得健康,摄取医生所建议的食物群,尽量多吃各种不同的食物,而且要喝足八大杯的水,但不用为宝宝多吃一人份。实际上,在怀孕阶段,每日仅多摄取额外的300卡洛里即够。纵使现在你会害喜,也无需太耽心,要是吃得正确的话,这些营养对于宝宝是足够的。

注意事项
在怀孕早期妈妈可能会有出血现象,这是因为胎盘功能尚未成熟,分泌荷尔蒙的量不足而造成的出血。此时应卧床休息。

如何运动
此时的活动最好是不会增加身体负担的活动。像持续的游泳、骑固定的脚踏车、走路,以及缓和的有氧运动,但最好在活动之前先和你的产科医生讨论,视你的情况选择适合的活动。

夫妻之间
在怀孕的初期3个月属于比较危险、不稳定的时期这时应该避免性交,或减少性交次数。若孕妇于性交后发生出血状况,应立即找妇产科医生检查。

怀孕第5周  孕妇生理变化
你的身体外观仍没什么改变,但是体内的荷尔蒙已在变化了。胎盘所分泌的人类绒毛膜促性腺激素(HumanChorionic Gonadotrophin ,HCG)已于上周开始出现在尿中,这时的尿液妊娠测试的反应为阳性,证实你怀孕了!由于体内荷尔蒙的变化,你开始会有恶心、呕吐、乳房胀痛、乳晕及乳头颜色变深等现象,同时亦会时常感到疲累,又因为子宫变大,压迫到膀胱,也会有频尿发生。有的孕妇甚至会有头痛的现象。

胎儿发育成长
这时期的胚胎成为三层构造,这三层是胎儿发育的基础,其将分化成不同的组织。外胚层细胞将分化为神经系统、眼睛、皮肤、毛发、指甲,而内胚层细胞会分化成呼吸系统、消化系统及上皮组织,而中胚层细胞会则成为骨骼、肌肉、循环系统、肾脏等泌尿系统及性器官,此时神经系统和循环系统的基础组织已开始分化,现在的胚胎外观很像小海马。

孕期相关饮食
这时大部分的妈妈会因为恶心而难以进食,可采少量多餐的方式,及减少油腻的食物,会较舒适。叶酸摄取应充份,多吃绿色蔬菜、红色瘦肉、动物肝脏、鱼类等,有助胎儿的神经系统发育健全。

注意事项
1.请安排妇产科医生于下周做产前检查。
2.易感疲累则需尽量休息,可以午睡或晚上早点入睡。
3.这时胎儿的心脏血管系统最敏感,最易受到损伤,应禁止接触X光及其他放射线。
4.看病时应告知医生你己怀孕,并避免吃成药。
5.请戒烟、酒,并不吸二手烟。

如何运动
此时的活动最好是不会增加身体负担的活动。像持续的游泳、骑固定的脚踏车、走路,以及缓和的有氧运动,但最好在活动之前先和你的产科医生讨论,视你的情况选择适合的活动。

夫妻之间
在怀孕的初期3个月属于比较危险、不稳定的时期这时应该避免性交,或减少性交次数。若孕妇于性交后发生出血状况,应立即找妇产科医生检查。




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来源:http://www.iszmama.com/thread-202-1-1.html
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admin  楼主| 发表于 2014-4-7 14:06:41 | 显示全部楼层
怀孕第6周  孕妇生理变化
现在你的体重开始会增加一些,如果你有严重的害喜现象,体重可能还会减轻,这是正常的。你会发现你的腰围、胸围、腿围变得较大,以致于衣服穿起来比较紧一点。经由妇科检查,会发现你的子宫已在变大了。

胎儿发育成长
胚胎在本周发展很快速,长约3.5 厘米,重量约5毫克,外形像隻小蝌蚪。主要的器官如肾和心脏的发育已具雏型,胚胎的上下两方会突出肢体的幼芽,将来会成为宝宝的手臂和腿。联系母亲与胎儿并运送养料与排泄物的脐带也正在形成。

孕期相关饮食
虽然害喜反胃,仍应进食并多喝水,尽量不要让胃空着,少量多餐的吃法会较舒适。要记得摄取叶酸并补充维他命、矿物质。

注意事项
1.请于这周做产前检查。
2.疲劳仍会持续,宜尽量休息。
3.禁止饮酒与吸烟,勿服用成药。

如何运动
勿出外旅行,避免剧烈运动。

夫妻之间
最好不要行房以免发生流产危险。

第一次产检
一、请教医生的问题:
1.预产期是什么时候?
2.我需要补充维他命吗?何种维他命?
3.到下次产检前,发生何种情况我需要马上再来找您检查?
4.根据我的家族病史,我需不需要做特别的检查?
5.由我个人的身体状况,我需要注意那些事项?会不会有什么併发症?需不需要做特别检查?
6.如何有一个健康正常的怀孕过程?
7.怀孕时可以运动吗?哪种运动较适宜?

二、检查项目:
1.一般问诊:了解过去产史健康状况等,以发现是否属于高危险妊娠。
2.血压体重身高测量:可借此了解孕妇营养状态,及是否有妊娠毒血症征兆。
3.骨盆测定:了解骨盆腔大小,生产道的危险性。
4.子宫底腹围测定:判断胎儿生长状况。
5.身体检查:检查任何身体异状,如:浮肿感染。
6.血液检验:做血型肝炎梅毒德国麻疹抗体及血球计数,以了解是否有贫血或任何感染疾病存在。
7.尿液检验:主要监测尿中蛋白质及糖份含量,以及早发现危险妊娠。

@  这些例行性检查虽然简单,却是不可忽略的产检步骤,借由这些初步检查,得以筛检出更需进一步检查的问题。

怀孕第7周  孕妇生理变化
害喜的症状仍持续,如头晕、头痛、恶心、呕吐、无力、倦怠、嗜睡及口水增多等,阴道分泌物也会增加。你的身体变化亦趋明显,乳房仍会胀痛。有时孕妇的情绪会波动,容易烦躁,请尽量保持心情愉悦,对胎儿的发育将有正面影响。

胎儿发育成长
这时胚胎已长到1.1公分至1.3公分大小了,胚胎呈C字型,体重约5-50毫克。胎儿的心脏开始有心房、心室的划分,并开始跳动,做B超检查时可以看到心脏跳动,但是无法听到心跳声。四肢形状已较明显,头部器官如眼、耳、鼻、口等皆已出现雏形。

孕期相关饮食
由于害喜反胃,宜多准备一些自己喜爱的可口营养食物,放置于方便取得的地方,以便随时进食,少量多餐的吃法会感觉较舒适。不可让胃处于空空的状态,这会加重害喜现象。在此时营养的补充是很重要的,多吃含叶酸的食物。多喝水,少喝饮料,尤其是含咖啡因的饮料。

夫妻之间
怀孕初期仍应避免行房,以免发生流产危险。

怀孕第8周  孕妇生理变化
由于随着胚胎成长而增大的子宫会压迫着你的膀胱、直肠,因而造成频尿、排便感或便秘、腰酸等症状。小腹有时会疼痛,这是因为子宫增大或收缩造成。害喜的现象持续存在,也会出现因流汗而体味加重的现象。

胎儿发育成长
此时的胚胎长约1.4公分至2公分,体重为50~400毫克,现在已演变成人形的样子了,各个器官也开始明显。胎儿眼睛上的眼皮与外耳正在形成,鼻尖也开始出现,手臂长得更长,并于手肘处成弯曲,将来行程手指与足趾的地方也开始呈现凹痕。

孕期相关饮食
进食仍宜少量多餐。可吃一些富含纤维质的食物,如:糙米、芹菜、韭菜、豆芽、茼蒿等,以及像草莓、梨、甜瓜等水果。也可吃一些能促进肠胃蠕动的食物像:香蕉、蜂蜜、果酱等。

注意事项
维持心情愉快,可多听一些优美音乐来放松。

怀孕第9周  孕妇生理变化
你的乳房开始变大,腰围也在变粗,体重的增加仍不多,因此朋友们不会注意到你的变化,除非你告诉他(她)们你怀孕了。下腹部有压迫感,频尿与便秘的现象会更明显,情绪仍会波动。

胎儿发育成长
胎儿的头臀长约为2.5公分左右,体重约在400毫克至1公克已可辨出人形,因此可以称为宝宝了。宝宝的外生殖器这阶段已开始发育,但性别还不能确定。手脚也已发育成形,虽然你仍感觉不到宝宝的手脚在动,但是从B超检查中可看到。这时期可以借B超量头围大小,来评估生产日期。

孕期相关饮食
开始每天早餐前喝一大杯温开水,可促进肠胃蠕动,方便排便,预防痔疮。平日喝水量应足够。多吃含钙丰富的食物如牛奶、乳酪、沙丁鱼、绿花椰菜、豆腐等,以有足够的钙质提供给宝宝的牙齿与骨骼发育。

注意事项
宜调整胸罩尺寸,使你舒适并支持乳房,减少日后发生乳房下垂的机会。可做些胸部运动来加强胸肌。

怀孕第10周  孕妇生理变化
子宫仍持续增大,至少有一个葡萄柚那样大。你的情绪仍不稳定,变化莫测,有时你对此会觉得不安,但没关系这都是因为孕期的雌激素所引起的。此时的你可能开始想穿宽松的衣服了。

胎儿发育成长
宝宝的头臀长约3.2公分至4.2公分,体重约6公克左右。此时宝宝的眼睛被一层皮肤覆盖着,将来会分开成为眼皮。由B超可以看到宝宝的眼、耳、鼻、口的外观。

孕期相关饮食
由于甲状腺素可帮助胎儿脑与骨骼发育,现在开始您最好多食用一些含碘食物或使用含碘的食盐当作调味品。

注意事项
1.如果你已超过35岁,或有家族的遗传疾病,你在怀孕的10周至12周需安排做一次绒毛膜取样,对胎儿的先天性的遗传性疾病及早做出诊断。
2.您宝宝这时若没发生身体缺陷,以后也不会发生了,而宝宝智能的发育于怀孕期间则会一直持续。

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admin  楼主| 发表于 2014-4-7 14:08:51 | 显示全部楼层
怀孕第11周  孕妇生理变化
你的子宫已增大将突出骨盆腔,因此可从下腹部摸到子宫。害喜症状逐渐减轻,有些人会出现妊娠痒疹或青春痘,有些人会易流鼻血或长痔疮,有些人的头发、皮肤、指甲或趾甲会出现变化,也有人会睡得不好。阴道的分泌物仍然较多。

胎儿发育成长
宝宝现在的头臀长约为4.3至6公分,体重约为9公克,已有吞咽和踢腿的动作,可惜你仍感觉不到。手指甲与外生殖器已清楚可见,以胎音器可以听到胎儿心跳的声音。

孕期相关饮食
胎儿的骨骼持续发育,可多食用牛奶、小鱼干、豆腐、豆类、深色蔬菜、芝麻、坚果类等含钙食物,并补充维生素D。

注意事项
1.如果有痔疮发生时,尽量避免久坐或久站,可每天温水坐浴5至10分钟,如疼痛厉害,可使用软便剂或止痛软膏及就医。平日多喝水并多食用含纤维多的食物。每天散步半小时以上亦有帮助。
2.注意口腔的卫生,常刷牙与漱口。怀孕期间最好每个月去牙医处检查一次。由于怀孕期荷尔蒙的变化与血量增加,较容易有牙龈出血现象。

怀孕第12周  孕妇生理变化
害喜现象已近尾声,你偶而还会感到头晕、头痛与疲倦。这时期标准的体重增加为1公斤至2公斤。你的腹部、乳房、臀部与大腿开始会有妊娠纹出现,有些人脸上会有妊娠斑,阴道分泌物仍多。乳房更加膨胀,乳头及乳晕色素加深,有时还会感到乳房有些疼痛。

胎儿发育成长
宝宝头臀长现在约为6公分,体重约有13.5公克。胎盘已形成,一边连接妈妈,一边以脐带连接宝宝,提供宝宝必要的营养及运送宝宝代谢的废物。宝宝身体各部分体积逐渐成长,头、颈、躯干、四肢关节的活动也更加明显,且外生殖器形成,已可分辨性别。

透过B超观察怀孕十二周胎儿,头部和四肢已清楚可见。

注意事项
1.妊娠纹发生痒疹时,避免用指甲抓,可擦含维他命E的霜剂来滋润皮肤。
2.妊娠纹于生产后,色泽会逐渐淡化。要减少妊娠纹的发生,孕妇体重增加不可太快或太多。可适度使用妊娠专用的孕肤霜来按摩肌肤,或可淡化已出现的妊娠纹。妊娠纹出现的程度,除了与体重增加的量与速度有关外,与孕妇本身肌肤的先天弹性亦有关。
3.由于阴道分泌物增加,宜注意卫生并勤于清洗。

怀孕第13周   孕妇生理变化
你的子宫继续增大,充满骨盆腔,开始伸展至腹腔中,你可感到腹部变大了。如果过去你因害喜而没增加体重,这时因害喜症状的减轻或消失,你的体重会开始增加,你可以考虑穿上孕妇装了。

胎儿发育成长
宝宝现在已有6.5公分至7.5公分大小了,体重则约15公克至21公克。宝宝的头仍较大,与身体的比例不相称。他〈她〉的两眼距离拉近了,看起来更像人类。肝脏开始分泌胆汁,肾脏也开始制造尿液,羊水量也迅速增加。宝宝的手指与脚趾已可分开,腕关节与踝关节也已形成,但是眼睛仍紧紧地闭着。

注意事项
1.胃口增加,注意体重不可增加太快,目前每一星期的增加不可超过0.5公斤。
2.流产或死产的机率降低。有流产史的孕妇仍宜小心,仍应尽量避免夫妻关系及妇科检查。
3.不要忽略老公的感受,仍应与他分享怀孕的历程。

怀孕第14周  孕妇生理变化
你的腹部已开始隆起,你得换上孕妇装了,怀孕期荷尔蒙作用会使大肠放松而易有便秘的现象。阴道分泌物仍多,正常的分泌物应是白色、稀薄、无臭味的。

胎儿发育成长
宝宝的体重约有30克,8公分至10公分大小。神经系统功能更加成熟,四肢伸屈自如。此时脑已形成大脑与小脑;心跳的速度约为成人的两倍;耳朵也由颈部的位置移至头的两侧。这时的宝宝已对外界的刺激有反应,如果你以手指戳你的肚子,宝宝会蠕动想避开。宝宝手指上独一无二的指纹这时也出现了。

孕期相关饮食
此时期可多食用一些含蛋白质的食物,如鱼、鸡、奶、蛋、豆类等,以促进宝宝脑部及神经系统的发展。

注意事项
1.多运动、多吃蔬菜水果、多喝水以减少便秘发生。
2.维持阴部卫生,保持干燥并勤于清洗,穿着棉质宽松内裤。
3.若阴道分泌物有味道或颜色变黄或阴部瘙痒,请找医生检查与治疗。

如何运动
这时可以慢慢开始做一些关于产前的运动,如「盘腿坐式」:每天一次,每次5至30分钟,可锻炼腹部肌肉及关节处韧带的张力,防止怀孕末期而引起的痉挛、抽筋。

要注意的是:
1.运动前要先排尿,以免加重骨盆肌的负担。
2.不要突然站起或坐起,避免姿势性低血压。
3.做运动时一定要注意呼吸,不要憋气,必要时口中跟着出声数。
4.量力而为如遇到疼痛或不适时就立刻停止。

怀孕第15周  孕妇生理变化
此时妈妈的乳房会胀大,有时甚至可挤出一些乳汁,很像生完宝宝后分泌的初乳。子宫此时可在肚脐下2~3指宽度摸到。

胎儿发育成长
宝宝的头臀长已达8至11公分,体重约有50公克。宝宝全身此时披上一层细细的毛,我们称为胎毛,出生后就会脱落。头发与眉毛也陆续长出,骨骼也更强壮。此时的宝宝已会吸吮自己的大拇指了。

注意事项
1. 从第15周起的数周,可以考虑抽血检查血中甲型胎儿蛋白(alpha-fetoprotein,α-FP)。人类绒毛性腺激素(Human Chorionic Gonadotrophin,HCG)与雌激素(Estrogen)的血液浓度。如果检查异常,你则需考虑在15周至18周做羊膜穿刺,以检查是否胎儿为唐氏症宝宝。当然你如果已35岁以上,最好应做羊膜穿刺,请与你的医生讨论。
2.请安排下周做第二次产检。

夫妻之间
先请教医生,现在情况适不适合行房。若医生认为你的情况可以的话,采男上女下的姿势,由老公控制动作大小,切勿太过激烈。亦可由后方进入,深入程度要特别注意,如有不舒服,请老公立刻停止。若你在行房前后有出血、破水、或肚子规则性疼痛,要平躺休息,若持续不舒服,应就医检查,行房后要尽量休息,让子宫回复正常收缩。

怀孕第16周  孕妇生理变化
从这星期至以下数星期,你开始可以感到你宝宝在动—胎动的初觉,有如气在冒泡或喝水后肠胃蠕动的感觉,由于不特别,以致有的准妈妈忽略掉了。若你感觉到胎动,可记下时间,产检时可告诉医生。
由于怀孕时血量增加,你会变得易流鼻血,有时会有静脉曲张的现象。

胎儿发育成长
此时胎儿头臀长大约10.8公分至11.5公分,体重约84公克。宝宝的手指甲已成形了,手脚均可移动,耳朵开始有功能,可以听到外界的声音。在产检时,你可以听到宝宝的心跳声,B超检查时,可以知道宝宝的性别了。

第二次产检
1.问诊:怀孕至目前为止是否有不适症状出现,如出血、腹痛、头痛或痉挛。
2.身体检查:体重、血压、腹长(子宫底高度)、胎心音、胎位、水肿、静脉曲张。
3.实验室检查:尿蛋白、尿糖。
4.可以与医生讨论:(1)是否应做母血唐氏症筛检?(2)已35岁以上,是否应做羊膜穿刺检查?

怀孕第17周  孕妇生理变化
你的下腹隆起已较明显,到目前为止你大约增加了4至5公斤体重。乳房及乳头的肿胀越来越明显,有人会觉得疼痛。由于子宫的膨大,有人也会有下腹疼痛的感觉,如果疼痛一直持续数天,则需找医生检查。这时你的胃口会变得很好,害喜现象已消失。

胎儿发育成长
宝宝现在重约105公克,头臀长约11至12公分。皮肤脂肪层形成,循环系统与泌尿系统已开始运作,头发、眉毛与睫毛均已长出。由B超可看到宝宝的四肢活动与胸部呼吸运动。

孕期相关饮食
在饮食方面,因为你的胃口已渐渐恢复,所以尽量定时定量不要三餐不定,在选择食物方面尽量以清淡、低油脂、低卡路里、低热量为主。可以多喝梅子汁,因梅子中含有丰富的铁质,可以同时预防贫血和便秘。

注意事项
由于宝宝可以听到你的声音,你可以跟他(她)说话,进行胎教了。记住,不要乱发脾气或骂人,可开始播放一些优美的音乐给他(她)听。

如何运动
平时就要养成运动的习惯,如果你平时就较少运动,可以借着去买菜时,走到较远的市场或不搭电梯改走楼梯,有空时多到公园散散步等。如有疼痛、呼吸困难、心跳不规则、晕眩、背痛、心跳加快、要立刻停止,如再不舒服则要就医。

夫妻之间
现在已进入怀孕较安全的时期,但仍应先请教医生,目前情况适不适合行房。若医生认为你的情况可以的话,采男上女下的姿势,由老公控制动作大小,切勿太过激烈。亦可由后方进入,深入程度要特别注意,如有不舒服,请老公立刻停止。若你在行房前后有出血、破水、或肚子规则性疼痛,要平躺休息,若持续不舒服,应就医检查,行房后要尽量休息,让子宫回复正常收缩。

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admin  楼主| 发表于 2014-4-7 14:10:07 | 显示全部楼层
怀孕第18周  孕妇生理变化
此时你的子宫膨大,已露出骨盆腔,于肚脐下方可摸得到子宫。阴道分泌物增多、频尿、腰酸背痛、便秘、痔疮、下肢浮肿、静脉曲张等不适会越来越明显,会持续至生产,产后即会自动消失。目前你的心脏会因怀孕而多增加40%~50%的工作量。

胎儿发育成长
此时宝宝头臀长约为12.5公分至14公分,体重约为157公克。宝宝现在会打哈欠,有脸部表情甚至会皱眉头。舌头上的味蕾在长出,可以分辨甜味或苦味。宝宝会有吸吮与吞咽甚或打嗝的动作,视网膜对光也开始有感觉。

注意事项
1.胃口变好后,请节制饮食,不可摄取过多卡路里,需注意食物的营养搭配。可以请教医生是否需补充铁剂。
2.由于子宫变大,身体重心发生改变,请勿穿高跟鞋。
3.在姿势改变时,如由站至坐或由坐至躺,反之亦然,需动作缓慢,以免发生头晕现象。

怀孕第19周  孕妇生理变化
你的皮下脂肪增厚,腹部明显突出,一定得穿孕妇装了。由于胎儿一直在成长,改变母亲的身体状况,有许多怀孕中期的不舒服出现了:腹痛、背痛、头晕、心口灼热感、便秘、小腿痉挛、脚踝肿胀等。有些人小血管会扩张,造成脸部、肩膀与手臂会有一些红色斑痕,生产后即会消失。

胎儿发育成长
宝宝的头臀长约为12.5公分至15公分,体重约为210公克。此时皮肤呈透明的粉红色,皮肤上面被覆着一层白色乳脂状的物质,我们称为胎脂,也正开始在形成。

孕期相关饮食
平时可多喝鲜奶,因为鲜奶中含有的铁质和钙质是孕妇和胎儿所需的。一般不敢喝鲜奶的妈妈们,在鲜奶中放进黄豆粉和蜂蜜,不但可降低奶味而且对便秘的预防也蛮有效的。再不然也可喝优酪乳,因优酪乳中的乳酸菌有健胃整肠的功用。

注意事项
1.孕妇尽量少站,坐时脚放置在一矮凳上。勿搬重物或手举高拿东西。正确的姿势会减少背痛的发生。
2.睡觉时侧躺较平躺佳,可以置枕头于腰下方或两腿间。
3.请安排下周做第三次产检。

怀孕第20周  孕妇生理变化
这时候的你可以明显感到胎动了。也许你会有兴趣每天固定的时间静坐着听音乐,数一数胎动,每一小时大概会出现3次至5次,在这同时也请爸爸一起和宝宝说话,这可联系父子与母子感情,也是一种胎教呢!你的腰部曲线这时候大概已快消失了!流汗的现象也较以前严重,这是因为甲状腺较活跃的关系。

胎儿发育成长
这时宝宝头臀长大概有14公分-16公分,体重约有270公克。
宝宝现在可以听到许多声音:你的说话声、你的心跳、你肠胃蠕动的声音、有时外界突如其来的声音也会把他(她)吓一跳!他(她)现在还会踢腿、翻滚、挥拳、伸懒腰了呢!此时羊水量分泌增加。

孕期相关饮食
或许你已养成吃点心的习惯,然而,点心正是发胖的危险食物。如果饿了可以吃个不会胖又有饱足感的大蕃茄,嘴馋时,不妨可以吃些蒟蒻等高纤健康食品,既有饱腹感,还可以满足口欲,并减少便秘发生。

注意事项
1.怀孕时尿道的平滑肌较松弛,易发生泌尿道感染,因此请勿憋尿,每天喝足量的水。
2.由于宝宝的成长会增加你的心肺负担,请勿过度劳累。
3.20周以前胎儿离开母体称为流产,过了20周后则称为早产。

第三次产检
1.问诊:是否有不适症状,如出血、腹痛、头痛、痉挛等。
2.身体检查:体重、血压、腹长(子宫底高度)、胎心音、胎位、水肿、静脉曲张。此时子宫底高度约为20公分。
3.实验室检查:尿蛋白、尿糖。
4.B超检查。

询问妇产科医生的问题:
1.胎儿的大小、体重与发育正常吗?
2.由B超看来,预产期在什么时候?
3.我的体重增加是否正常?会不会太多?
4.我需不需要检查血糖?

怀孕第21周  孕妇生理变化
你现在的子宫体积约一个婴儿头部的大小,子宫底的高度到达肚脐处,这时你会渐渐发现尤其在上楼梯时,走不了几个台阶即喘嘘嘘的,那是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部,随着子宫的增大症状会越明显。现在每个人看到你都知道你怀孕了。

胎儿发育成长
宝宝现在头臀长约18公分,体重约为310公克。宝宝身上覆盖了一层白色滑腻的物质,我们称为胎脂,它可以保护宝宝的皮肤以免长期在羊水的浸泡下受到损害,有些宝宝出生后身上还残留着胎脂呢!这时宝宝的生长速度慢下来了,皮肤变得较不透明,舌头发育成形,消化系统日趋成熟,永久齿的牙苞也正开始形成。

孕期相关饮食
此阶段需注意多食用富含铁质的食物,以供应胎儿与母亲本身需要。

注意事项
至目前为止正常孕妇应该增加的体重为4.5公斤至6公斤。

怀孕第22周  孕妇生理变化
这时的妈妈会因为子宫的增大,身体的重心起了变化,突出的腹部使你的重心往前移,为了保持平衡你不得不挺起肚子走路。由于激素的作用,你的手指、脚指及全身关节变得松弛,会使你觉得有点不舒服,不过这段时期应该是你怀孕最舒适安全的时间了!

胎儿发育成长
此时宝宝头臀长约19公分,体重约为350公克。他(她)的肌肉逐渐强壮,躯干与四肢的比例也逐渐与婴儿一样。由于宝宝对声音会有反应,因此你可以播放音乐或唱歌给他(她)听,出生后当他(她)听到以前听过的音乐或歌曲时会有安抚的作用呢!

孕期相关饮食
多食用含钙与钾的食物以减少小腿或脚发生痉挛。含钙丰富的食物如:牛奶、乳酪、豆腐、绿花椰菜等;含钾丰富的食物如:葡萄柚、梨、桔子、柳丁、香蕉等。

注意事项
不能再穿高跟鞋了,它不但会让你的背部肌肉紧张而发生疼痛,还会使你重心不稳,不小心怕会摔交。

怀孕第23周  孕妇生理变化
怀孕的体型已令人注意到了,现在胎动会较频繁而且明显,你可以利用每天固定的1~2小时,纪录下宝宝的胎动,下次产检时可告诉医生这个讯息。至于身体上也较过去轻松舒适,阴道分泌物仍应为透明的,带有一些些味道。

胎儿发育成长
宝宝的头臀长约为20公分,体重约450公克。身体各方面的比例已较像新生儿了。皮肤仍是皱皱的,以供体重增加与皮下脂肪增生。这时眉毛、眼睫毛开始生长,嘴唇、视网膜也形成,恆牙的牙胚也开始发育了。

孕期相关饮食
宝宝恆牙牙胚开始发育,仍应注意多摄取含钙食物,像牛奶、小鱼干、豆类、深色蔬菜、芝麻、猪肉松、坚果类。

注意事项
1.需注意阴道分泌物的颜色是否改变?味道是否加重?若有则需请教你的医生是否因细菌的感染造成?
2.虽然现在你的身体舒适、胃口增加,但仍应注意摄取食物的卡路里,不可让体重增加太快。

怀孕第24周  孕妇生理变化
你体重的增加目前应有12~15磅了,有时会有少量稀薄的乳汁分泌。雀斑会更明显,这是因荷尔蒙的变化使肌肤发黑产生斑点,同时肌肤易变油且易引起过敏反应。你子宫的位置应在肚脐上3.5公分至5公分处。

胎儿发育成长
宝宝的头臀长约为21公分,体重约为500多公克。血液中的白血球这时已在形成,白血球可以抵抗细菌的感染。因宝宝的听力已形成,因此对于你体内的声音或外在的声音均会有反应,噪音或太大的声音会令他(她)不舒服或惊吓呢!

注意事项
1.妊娠糖尿病的筛检可以于这周起至28周时做。怀孕年龄较大或有家族糖尿病史的孕妇,需请教医生有关这方面的问题。
2.准爸爸们这时可以将耳朵附在准妈妈的肚子上,说不定可以听到宝宝的心跳声了呢!

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admin  楼主| 发表于 2014-4-7 14:11:07 | 显示全部楼层
怀孕第25周  孕妇生理变化
子宫继续往上增大,同时也向腹部两侧扩张,你可能会发现肚子上、乳房上出现一些暗红色的妊娠纹。由于在直肠附近的血管因血流增加而会扩张,有些孕妇因而有痔疮发生;有些孕妇则有便秘、消化不良或心口灼热等症状。

胎儿发育成长
宝宝的头臀长约为22公分,体重约有600多公克了。皮肤会开始变得较不透明,全身覆盖着一层细细的绒毛,身体比例已较匀称,只是头部仍比身体大。这时宝宝的大脑细胞迅速分化、增殖、体积增大,脑部发育完全,开始有记忆、思考、感情等能力。

注意事项
1.有痔疮的孕妇可以每晚浸坐温水(即臀部浸置于装满温水的水盆中)5至10分钟左右,并可使用痔疮用药膏或栓剂,但千万不要服用泻剂。
2.若糖尿病筛检为阳性的准妈妈,须遵从医生的指导,控制饮食或使用药物,也能生下一个健康的宝宝。

怀孕第26周  孕妇生理变化
现在起你的体重增加应为每周1磅,这时胎动的感觉更强烈。有些准妈妈因宝宝的向上推挤影响到胸腔而偶尔会感到肋骨处疼痛。

胎儿发育成长
这时宝宝的头臀长为22公分,体重约有800公克。他(她)的眼睛已能够睁开,并对光亮有反应,如用手电筒照射准妈妈的腹部,宝宝会自动地把头转向光的来源处。宝宝也会有睡眠与清醒的生理时钟型态了。过了26周大的宝宝,若是早产,存活率会较高。

孕期相关饮食
有些孕妇此时期易有贫血发生,请多吃含铁丰富的食物,并应多食用含维生素C丰富的水果或蔬菜,以帮助铁的吸收。

注意事项
由于宝宝脑部对明暗的感觉可经由母亲得知,因此准妈妈应有良好的作息习惯,以免影响胎儿的生理时钟。

怀孕第27周  孕妇生理变化
你的体重增加可能为7公斤至10公斤了,身体的负担使得你的行动与以往不同。有些孕妇的血压较低,会容易头晕,甚至晕倒。

胎儿发育成长
宝宝的头臀长约为24~25公分,体重约有900公克了。若是为男孩,睪丸尚未完全进入阴囊,若是为女孩,可以看到突起的小阴唇、大阴唇尚未发育完成,肺部仍继续发育。宝宝已有吸吮拇指的动作,甚至会哭了呢!

注意事项
1.仍应多食用蛋白质丰富与纤维质丰富的食物,并多喝水。
2.应放松心情、多听音乐、保持良好睡眠。
3.每天应散步半小时至一小时,除了促进肠胃蠕动外,生产时也会较顺利。
4.请预约下周的第四次产检时间。

怀孕第28周  孕妇生理变化
这时你的腹部随宝宝的增大而迅速变大,造成你可能会发生小腿痉挛与脚踝轻度水肿的现象,变得睡不着、易感疲劳、呼吸短促,下腹部因子宫肌肉紧张或松弛而有时变硬有时柔软,甚至会有疼痛的感觉。又由于子宫压迫到你的膀胱,频尿又开始了。

胎儿发育成长
这时宝宝的头臀长约38公分(坐长为25公分),体重为1000公克至1100公克,脑波可以侦测到睡眠周期中的快速动眼现象,这表示他(她)会作梦了,眼睛也可睁开或闭上了。虽然肺部的发育尚不完全,此时如果早产,存活的机会仍很大。此周以后,更可清楚分辨宝宝的性别了。

注意事项
1.你应该开始了解生产的过程,将临盆前会出现的症状、子宫收缩至何种程度时才需要去医院等,可能的话你与准爸爸可以参加一些分娩的指导课程。
2.缓解水肿的方法为避免久站、睡前足部浸热水,躺在床上时可将脚抬高,若水肿不易消失则可考虑穿弹性袜。如果水肿部位在脚踝以上,扩展至下肢、会阴、眼皮等处,请赶紧就医,有可能是发生妊娠毒血症了。

第四次产检
这周是妊娠第二期的最后一个星期,应做第四次产检。依健保给付的服务项目做的例行产检为:
1.问诊:不适症状如出血、腹痛、头痛、痉挛等。
2.身体检查:体重、血压、腹长(宫底高度)、胎心音、胎位、水肿、静脉曲张等。
3.实验室检查:尿蛋白、尿糖。

怀孕第29周  孕妇生理变化
子宫底部已在你的肚脐上方9至10公分,你的体重增加约8公斤半至12公斤。胎儿在肚子里的位置仍不一定,有时是头朝上,有时头朝下。现在开始有些准妈妈的腹部会有一阵阵地发硬的现象,有些像是生产时子宫收缩,这是一种子宫假收缩的现象(Braxton Hicks contractions)。频尿仍会发生,在这个阶段是正常现象。

胎儿发育成长
宝宝的头臀长约为26公分,身长约为42公分,体重约1250公克。胎儿的眼睛可分辨经过子宫壁进来的光为明亮的阳光或人造光。宝宝现在由于体积日益增大,相对地可在子宫内活动的空间也日益缩小,使得胎动减弱,但是还是会做踢腿或伸懒腰的动作。

注意事项
1.孕妇要注意休息,不要走太远的路或站太久。
2.若有厉害头痛、视觉模煳、手脚明显肿胀,或体重快速增加等现象,需立即安排就诊,看是否发生先兆子痫(preeclampsia)。先兆子痫是妊娠后期的一种产科病,特点为孕妇会有高血压、蛋白尿及水肿发生。常见于第一胎,生产后病情会改善并康复。

怀孕第30周  孕妇生理变化
你的皮下组织增加,外阴部的皮肤颜色变深。身体也会感到愈来愈沉重,行动也愈加不便。由于子宫压迫会有心悸、恶心、腹涨或感觉呼吸困难发生。

胎儿发育成长
宝宝现在由头至脚大概长43公分,体重约1350公克。胎儿此时的听觉发育几乎完全成熟,对外界的声音均有反应,眉毛、睫毛也已长出,指(趾)甲差不多都长齐了。

孕期相关饮食
此阶段需摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B群、铁与钙质。尤其是钙质,若摄取钙质不足,易有腿部抽搐的现象。

注意事项
1.若发生太多不规则的假子宫收缩则需多休息。
2.腰痠的情形仍会持续,睡的床垫不可太软。

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admin  楼主| 发表于 2014-4-7 14:12:05 | 显示全部楼层
怀孕第31周  孕妇生理变化
这时你的体重大概已增加10公斤至13公斤了。有时早晨起床手指会感到发麻。乳房、下腹部、大腿的妊娠纹增多,颜色也变深。由于子宫底一直往上升到横隔膜,有时你的呼吸会受影响而有呼不过气的感觉。

胎儿发育成长
宝宝的身长从头至脚约45公分,体重约1550公克。此时宝宝的眼睛有时开着、有时闭着,他(她)能辨别明暗。宝宝的肌肉、神经也发展的更好,可听见远方的声音,会喜欢听音乐与熟悉的声音。

注意事项
1.现在可以开始练习呼吸与松弛的运动了。
2.若腹胀严重,可采少量多餐方式进食。
3.请预约下周的第五次产检时间。

怀孕第32周  孕妇生理变化
有一些孕妇乳房会开始分泌一些黄颜色的液体,这是初乳,与产后的母乳不同。孕妇的腰痠与脚、小腿肿胀现象仍持续。

胎儿发育成长
宝宝头臀长约28公分,头至脚的身长约为46公分,体重约有1800公克。皮肤的表面仍然红而且皱,皮下脂肪在增加中。宝宝的各个器官继续在发育至完善,肺和胃肠的功能也接近成熟,他(她)常在做睁开眼睛与呼吸动作的练习!而宝宝吞进的羊水,经膀胱再排泄至羊水中,这也是为未来出生后的排小便做练习呢!

第五次产检
这周应至妇产科做第五次的产检,这次产检的项目如下:
1.问诊:有无不适症状,如出血、腹痛、头痛、痉挛、厉害水肿等。
2.身体检查:体重、血压、腹长(宫底高度)、胎心音、胎位、水肿、静脉曲张。
3.实验室检查:尿蛋白、尿糖。
4.抽血检查:梅毒、B型肝炎表面抗原、B型肝炎e抗原、德国麻疹免疫球蛋白G。

*德国麻疹免疫球蛋白G检查呈阴性之孕妇,在产后最好接受德国麻疹疫苗接种。
*若此次产检的胎盘位置仍在子宫下段,而且距子宫颈口7.5公分以下,则为前置胎盘。
*若胎儿的位置现在不是头下脚上,可以采取膝胸卧式进行矫正。
*以后的产检为每两星期检查一次。

怀孕第33周  孕妇生理变化
你的体重目前为止应增加10公斤至13公斤,在这怀孕后期每周增加450公克的体重是正常的,其中有约一半的重量增加由胎儿造成。子宫底是在肚脐以上12、 3公分处,因子宫日渐膨胀使孕妇造成后期怀孕的不舒服日益明显,如反胃、胸闷、易心悸、疲倦、呼吸困难等,但是由于胎头正逐渐下降,这些现象以后会获得改善。

胎儿发育成长
宝宝由头至脚身长约为47.5公分,体重约为2000公克。在足月出生前的7周内,宝宝体重会急速上升,出生时的体重有一半是在这阶段达成。宝宝的头发正在长出,指甲已长到指尖,胎毛则逐渐减少,皮肤的绉摺逐渐消退。宝宝的生殖器也日趋成熟,如为男婴,睪丸可能已从腹胫进入阴囊,如为女婴,大阴唇则已明显隆起,左右紧贴。

注意事项
1.虽然此时身体容易疲惫,但仍需维持适度运动如散步,以利生产。
2.孕妇的腰痠与脚、小腿肿胀现象仍持续,虽然脚易肿胀,仍应大量饮水。平时坐时可将脚抬高,躺时亦可以枕头将脚垫高。
3.夫妻关系应减少,可改用彼此互相按摩来维持亲密关系。
4.有一些孕妇乳房会开始分泌一些黄颜色的液体,这是初乳,与产后的母乳不同。
5.请预先安排下周的第六次产检时间。

怀孕第34周  孕妇生理变化
你的骨盆腔在扩张,因此你会感到背部与耻骨联合处痠疼不适,不会疼痛的不规则子宫收缩次数在增加。如果你是初产妇,胎儿的头部大多已降入骨盆腔中;如为经产妇,胎儿进入骨盆腔的时间会较晚,有的孕妇的胎儿会在要分娩前胎头才进入骨盆腔中。

胎儿发育成长
宝宝现在从头至脚的身长约为48公分,头臀长(坐长)约30公分,体重大约为2250公克。宝宝现在应为头下脚上的姿势,头部进入骨盆腔,皮下脂肪增厚,皮肤逐渐变光滑呈粉红色。宝宝的头骨还是很柔软,每块头骨之间留有空间是为了分娩时,宝宝的头部能被挤压以便通过狭窄的产道。

注意事项
请考虑选择喂食母乳,这可促进宝宝的免疫力。

第六次产检
本周需做第六次的例行产检:
1.问诊:有无不适症状,如出血、腹痛、头痛、痉挛或严重水肿。
2.身体检查:体重、血压、腹长(宫底高度)、胎心音、胎位、水肿、静脉曲张等。
3.实验室检查:尿蛋白、尿糖。

怀孕第35周  孕妇生理变化
你的体重目前为止大概已增加11公斤至13公斤,子宫底已到达肚脐上方15公分处,你可能频尿、便秘、腰痠背痛的情况更严重,晚上也睡不好,情绪也较不稳定。

胎儿发育成长
宝宝的身长约为49.5公分,坐长31公分,体重则约有2450公克。宝宝的听力已发育完全,会接受外界的声音,有快乐或不快乐的表情反应。循环、呼吸、消化及性器官功能已发展成熟。由于皮下脂肪仍不十分足够,宝宝如果这时出生,还需放在保温箱中。

注意事项
1.请准备好生产时需用的衣服与器具,同时也要准备好宝宝要使用的奶瓶、衣物等。
2.若孕妇心情紧张或情绪波动,可以与丈夫、朋友或自己的母亲多聊聊,以缓解压力。
3.若突然发生头痛或水肿变厉害,请即刻去看自己的接生医生。
4.请安排下周的第七次产检时间。

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admin  楼主| 发表于 2014-4-7 14:12:49 | 显示全部楼层
怀孕第36周  孕妇生理变化
胎儿已往下降,胎位也已固定了。由于母亲的腹壁与子宫壁已变得较薄,宝宝的手肘、小脚和头部有时会清楚地在孕妇的腹部突显出来,受空间的限制,胎动较少。孕妇会常感疲劳,背部痠疼与骨盆腔不适仍持续。

胎儿发育成长
宝宝身长约为50公分至51公分,坐长(头臀长)约为32公分,体重则有2700公克。宝宝的脑正快速地发育成熟,他(她)还会眨眼睛;指甲长长,可能会超过指尖;肾脏已发育完全;肝脏也已能处理一些代谢物了。宝宝的身体会变得比较圆胖,脸上的皱纹消失。

注意事项
孕妇上下楼梯与洗澡时需注意安全。

第七次产检
这星期需做第七次的产检:
1.问诊:有无不适症状,如出血、腹痛、头痛、痉挛、严重水肿等。
2.身体检查:体重、血压、腹长(宫底高度)、胎心音、胎位、水肿、静脉曲张。
3.实验室检查:尿蛋白、尿糖。

*医生可以经过B超或触诊估计出现在胎儿的体重,你也可以请教医生应如何正确地监测胎心和胎动。
*下次产检是于第三十八周。

怀孕第37周  孕妇生理变化
怀孕至此进入了最后阶段,因子宫的下降,对胃的压迫减轻,胸口、上腹部的不适也逐渐远去,但会有尿急、解不干净的感觉,乳头会有乳汁溢出,此时母亲的体重应已增加了12至16公斤。

胎儿发育成长
宝宝从头至脚趾的长度约为51公分,体重为3000公克左右。宝宝的皮肤逐渐呈粉色,皱褶消失,身体也因皮下脂肪增厚,愈来愈圆润。过了这周以后,宝宝就可被称为足月儿了(母亲怀孕38周至40周生下的宝宝都是足月儿)。

注意事项
1.孕妇怀孕37周后,约有5%的宝宝胎位为臀位,及头上脚下的姿势,正常胎位为头朝下,头部此时会进入骨盆,并且胎位固定。若是胎位异常,医生会试着使胎位转至正常或决定以剖腹产方式生产。
2.孕妇小便次数会增加,阴道分泌物也会加,要注意身体的干净与多休息。

怀孕第38周  孕妇生理变化
这时孕妇的身躯已不会变的更庞大了,身体的负担仍不轻,情绪显得紧张担心,95%的胎儿都是离预产期两星期内出生的,所以要准备宝宝的来临,离生产过程应该已有所了解。

胎儿发育成长
宝宝的身长有52公分,体重约3200公克。有的宝宝此时头上长满一头黑发,有的宝宝的头上却仍是光秃秃的,这和遗传有关。原来披覆在宝宝身上一层细细的绒毛和胎脂正逐渐脱落,皮肤变得较光滑。

注意事项
最好先准备好至医院生产时需带的证件与物品,先列清单并逐一核对准备好放入包包中,并将包包放在明显易取的地方。

怀孕第39周  孕妇生理变化
你的体重可能会比以前还笨重,这是因为子宫已佔住你整个骨盆腔,身体的重心因而改变了,子宫颈及阴道也变软,准备宝宝的出生。不规则阵痛、浮肿、静脉曲张及痔疮更加明显。

胎儿发育成长
宝宝身长约53公分,体重在3200公克至3400公克左右。手指甲与脚趾甲已长得超过手指尖或脚趾头了。宝宝四肢的肌肉已非常强壮,身体并继续长肉,胎毛完全消失,各器官发育成熟,他(她)已准备好来到这个世界了。

注意事项
1.怀孕末期应避免夫妻关系,以免造成早期破水,使细菌有机会经由阴道进入子宫感染宝宝。正常破水是在子宫收缩、子宫颈扩张后才发生的,羊水流出,随后宝宝才会降生。
2.要如何分辨真的生产收缩与假的阵痛呢?假如阵痛通常是由下腹部开始,收缩程度较轻。而生产阵痛是由后下背部扩散至下腹部,并且随着时间推移,收缩程度愈来愈强。

怀孕第40周  孕妇生理变化
晚上很难入睡,因为你无法找到一个舒适的姿势睡觉。宝宝随时会出生,但是不用担心,只有5%的宝宝是在预产期那天出生的。

胎儿发育成长
宝宝的身长约53公分,体重3500公克左右。宝宝身体反射协调良好,他(她)会眨眼、阖眼、转头、握拳并对声音、光与触摸有反应。胎脂消失,但有些部位如肩膀、耳后与皮肤皱褶处仍会残留少许。

注意事项
如果你的阵痛已开始,请勿进食,因为这有时反会造成恶心现象。
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