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[怀孕中期(4-7个月)] 【怀孕中期】第20周

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admin 发表于 2014-4-27 16:11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
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      本周胎宝宝的身长约为 14 -16.5 公分长,体重大约 250 公克左右,四肢已发育良好,头发迅速生长。这个时期胎宝宝的成长很惊人,脑袋大小像个鸡蛋;皮肤渐渐呈现出美丽的红色,皮下脂肪开始沉淀,逐渐变成不透明状。

      现在宝宝经常喝羊水,吸收营养,在羊水里可以呼吸及尿尿,别担心羊水会被宝宝的尿液弄脏,羊水每 3 小时就会更新一次。在宝宝的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂,滑滑的胎脂可以保护胎宝宝的皮肤长期浸泡在羊水中。眉毛和眼睑也完全发育成熟了,虽然眼睑闭着,但眼睛很活跃,可以移动了,第 20 周起,胎宝宝视网膜渐渐形成,开始对光线有感应,他不喜欢强烈光线的刺激。味蕾也正在形成,免疫抗体经由母亲的血液传送给胎宝宝,胎宝宝出生后的几个月,免疫抗体可以帮助婴儿抵抗疾病。

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      胎宝宝在 20 周时,大脑皮层结构形成,胎宝宝运动能力增强,开始发展嗅觉及味觉;现在胎宝宝已经能和初生儿一样,时睡时醒。当睡着的时候,他会摆出独特的睡眠姿势,有的把下巴贴在胸口上,有的则把头向后倾。胎宝宝已能做些细小动作,如两手在脸部前面相握,做抓的动作,跳跃动作,踢脚动作,偶尔可踢到子宫壁,频繁地在羊水腔内改变身体姿势。眼珠运动则非常清楚而明显,也会不时地摇头、抚摩自己的脸,手指触摸嘴唇而产生张口反射动作,渐渐地由反射动作转为自然动作,或许呼吸,或许不呼吸。有时胎宝宝会不停运动,做一些翻滚的动作。甚至胎宝宝的运动太过于剧烈,让你晚上睡不着觉。在怀孕 20 - 30 周里胎宝宝的运动将非常频繁,直到怀孕后期胎宝宝把你的子宫撑满为止。

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      不可能要求每个孕妇说话都像诗一样优美,但孕妇应该要求自己说话和气、谦虚、温文尔雅;在与人接触时,不讲粗话、脏话;与人发生争执时,不恶言伤人。这样做,有益于自己良好的心境。在日常生活中,举止应稳重大方,要保持健康整洁的仪表美,这对培育胎宝宝细腻、优美的气质有利。因此,孕妇在妊娠期不仅要注意营养,保护身体健康,还要加强修养,使自己成为一个合格的母亲。

      怀孕害喜的反应结束,身心皆进入安定期。对很多孕妈妈来说,孕期的这个阶段是最轻松、最有精力,食欲旺盛,从现在起,预计每周会平均增加 0.45 公斤左右。由于心脏被子宫朝上挤,有时饭后会感到胃消化不良、食物无法消化的感觉;此时胎宝宝最容易吸收母体的营养,也是母体最容易患贫血​​的时期。由于子宫每天不断的增大,将腹部往外挤,导致肚子向外鼓胀,压迫骨盆腔静脉,造成下肢静脉血液回流不畅,容易引起双腿、足背及内、外踝部水肿,尤其到了下午和晚上水肿的情况加重,早上起床稍有舒缓。相对的子宫也挤压肠胃,影响肠胃蠕动,导致常常感到到腹胀、便秘。所以饮食上应注意多吃高纤维食物,避免过于油腻。



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      第3次产检,详细B超检查,主要是看胎宝宝外观发育上是否有较大的问题。医生会仔细量胎宝宝的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。在妊娠期间,要小心出现妊娠高血压,妊娠高血压约占怀孕7 %,是最常见的孕期疾病,它对于孕妇和胎宝宝潜在危险性极大,故早期诊断,控制血压,与选择适当的时机产出胎宝宝与胎盘,是准妈妈准爸爸都需了解的知识。

      询问妇产科医生的问题:

      1.胎宝宝的大小、体重与发育正常吗?

      2.由B超看来,预产期在什么时候?

      3.我的体重增加是否正常?会不会太多?

      4.我需不需要检查血糖?


      准妈妈很容易患有痔疮。痔疮是可以预防,只要坚持在孕期日常饮食中,注意多吃含纤维的食物,提高肠胃消化能力,便可以减少痔疮发病的可能性。




      随着胎宝宝的增长,准妈妈腹部胀大,各种营养物质需要增加,但此时胃部受到挤压,容量减少,应选择体积小、营养价值高的食品。准妈妈要少食多餐,可将全天所需食品分 5 - 6 餐进食,可在两个正餐之间安排加餐,补充孕期需要增加的食品和营养,另外,当机体缺乏某种营养时可在加餐中重点补充。

      准妈妈在怀孕中、晚期最好不要睡材质较软的床垫。在怀孕 5 个月以后,子宫迅速增大,增大的子宫会因为不同的睡眠姿势,出现不同的影响。脊椎比正常腰部前曲更大,睡松软的床仰卧时,容易让腹部主动脉、腹腔静脉和输尿管受到压破,影响准妈妈和胎宝宝健康。

      好爸爸注意事项

      为了你的胎宝宝聪明又健康,为了妻子保持良好的情绪, 准爸爸现在可要为妻子选好胎教音乐、多看怀孕相关网站资讯或书籍,最好多选​​择几张胎教光盘,不要总听固定的曲子,尽量多样化。另外,准爸爸用你那富有磁性的声音为胎宝宝轻轻哼唱一些歌,将更会促进你的小宝贝健康成长,或是多与胎宝宝说说话,让宝宝在肚子中就可开始熟悉爸爸的声音,进而增加父子女之间的关系。

      当你驾驶车辆或坐在车里系安全带时,你可能觉得不舒服。你需要调整大腿部的安全带,尽量不要压迫到肚子,这样舒适又安全,在你的腹部和臀部下侧,也系上肩部安全带。一旦发生车祸,如果你被适当地固定住的话,你和你那未出生的孩子会安全许多。座椅安全带不太会伤害孩子,因为子宫在你身体内部可以保护好胎宝宝。骑摩托车的准妈妈也要暂时与摩托车说再见,突然的急剎车都有可能会压迫到胎宝宝,或是让准妈妈受到惊吓,骑车时所造成的震动或是突然的坑洞,有可能会让准妈妈有早产的可能,出门开始以步行来代替,天气过热、紫外线太强时准妈妈也请暂时不要出门。

孕妈妈请注意孕期最容易犯的20种“错误”!       孕妇搭飞机旅行需要注意什么事项?
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      什么是静脉曲张

      孕妈咪在怀孕时因为体内荷尔蒙的改变、胎宝宝和增大的子宫对血管的压迫以及孕期体重增长过多等因素,都会使骨盆腔静脉和下腔静脉受到压迫,使得下肢血液回流受阻,造成静脉压升高,当然曲张的静脉也会越来越明显。尤其是在孕后期,由于腹部压力增大,静脉回流受阻,就容易产生下肢静脉曲张。除此之外,有极少部分静脉曲张是家族遗传。

      应对招数:

      一般静脉曲张不必治疗,在产后即可慢慢消失,也不会对孕妈咪和胎宝宝有什么影响。但孕妈咪可以采取一些方法,来帮助血液的循环,以减缓不适感:

      · 不时地将两腿抬高,放松一下;

      · 可以轻轻地转动踝部和两脚;

      · 每天进行温和的运动,到家附近散散步;

      · 在睡觉时,记得抬高腿部;

      · 注意不要提重物;

      · 将体重控制在一定范围内,即整个孕期的增重在 12 ~ 15公斤是比较适宜的;

      · 尽量避免保持一直站和坐着,因为长时间的这种姿势会让孕妈咪的静脉血管堵塞,阻止血液通畅回流。

      如果孕妈咪在生产后 6 个月仍然有静脉曲张的现象,就要进行治疗了。

怀孕水肿的危险性     【知识】准妈妈孕期照顾守则

      怎么应对孕期疼痛

      防治背痛,如果要提东西,不能太重,然后运用腿力而不是腰力提起来。弯下膝盖,保持背部挺直,抓起物件,然后伸直双腿站起来。如果你能养成用腿力举动东西这个习惯,那么即使不是在怀孕时候都能保护你的背部不会受伤或扭伤。不要在胳膊上携带东西,胳膊上的重量只会增加身体前方的以外的重量,应该把东西放在身体两侧下方,还可以用行李车或其他手推车。坐下时把双腿抬高,或者把脚放在脚蹬上,双腿弯曲。 避免长时间站立。如果必须要站着好一会儿,那么站时将一只脚抬高放在脚蹬上。

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      主打营养素:维生素 D 、

      作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育

      孕妈咪怀孕的第 5 个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或优酪乳是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
  
      当然,单纯补钙还是不够的,维生素 D 可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,另外晒太阳也能制造维生素 D ,孕妈妈可以适当晒晒太阳,但是首先要做好防晒工作。

      怀孕 5 个月左右,是胎宝宝发育生长最迅速的时期,对营养的需求最大,古人特别提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来,每天应吃 1 ~ 2 个鸡蛋; 50 ~ 100 克瘦肉; 100 ~ 150 克大豆制品; 500 克左右蔬菜。 如能常吃DHA 、鱼类和新鲜水果更好,海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等坚果类,对孕妇尤为有益。


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      妊娠 5 个月的孕妇,可应用拍打法:国外叫做“踢肚游戏”胎教法,每天早晚共进行,每次3 ~ 5 分钟。 其姿势同爱抚法。 做时当胎宝宝踢肚子时,母亲可轻轻拍打被踢部位,然后再等第 2 次踢肚。一般在 1 ~ 2 分钟后,胎宝宝会再踢,这时再拍几下,接着停下来。 如果你拍的地方改变了,胎宝宝会向你改变的地方再踢,注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远。



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星星的孩子 发表于 2015-3-15 09:42:28 | 显示全部楼层
现在钙补充得少了点,要补多点了
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