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[怀孕后期(8-10个月)] 【怀孕后期】第37周

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admin 发表于 2014-5-1 22:46:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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      本周胎儿的体重达到约 2800 公克左右,身长约 50 公分左右,从这星期开始胎儿满足月了( 37 ~ 42 周称为足月, 37 周前称为早产, 42 周后称为过期妊娠,但是若怀着双胞胎 40 周即为过期妊娠, 37 周为足月);每位胎儿之间当然会有个体差异,有的胖一点,有的瘦一点,只要 2500 公克以上的胎儿都是正常的,大部分的胎儿都长头发出来了,约有 3 ~ 4 公厘长,手脚肌肉都已发达,骨骼也变硬,因为皮下脂肪的累积,胎儿看起来又圆又结实,胎儿发育大致上都发育得差不多了,除了皮下脂肪的累积外,其他的生长会慢很多,在胎位上,如果还是在臀朝下的话,胎儿自行转成头位的机会就很小,如果医生无法改变胎位,那么很有可能会进行剖腹生产,以保证准妈妈及胎儿的健康安全。

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      准妈妈的心理变化

      对于临盆前的焦虑及紧张可能会越来越明显,外在有太多众说纷纭的建议及话题,其实不用太紧张,放松心情,保持平静,相信现在的医学技术,只要先前都有定时做好产检又有良好的生活习惯,不用太担心,生产已经不是女性的生死大关,良好的心理状态会帮助你平安的生产。

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      准妈妈的身体变化

      准妈妈的体重在此时会停滞或是减缓上升,目前体重大约就是准妈妈孕期所增加的总重量,如果没有暴饮暴食,维持营养均衡,基本上体重是不太会变动的,整个孕期的平均增加体重,以每位准妈妈孕前的BMI值而定,以正常BMI值 18.5 ~ 25 之间增加体重为 12 公斤左右,不仅胎儿不会过大,准妈妈也容易在产后恢复身材。子宫渐渐落入骨盆,对膀胱的压迫增加,因此频尿、便秘会变得明显,分泌物也增加,因此要多注意清洁,准妈妈体内会分泌激素,让骨盆骨质疏松,腰酸会更明显,以便胎儿易于出生,在怀孕后期的睡眠品质相较于先前,有时会有假子宫收缩的现象,但如果长时间持续性的发生,准妈妈您可能即将临盆了。

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      睡前不要讨论具争议或是负面等相关话题,白天遇到的事,不要总是挂在心裡,要放松心情,想开一点,平静的进入睡眠,有些状况虽然没有临产,但是也要提前入院的状况,如:妊娠合并疾病、胎位不正、骨盆狭窄、妊娠高血压、曾有难产、急产或剖腹经验者。尽量要减少出远门的机会,任何时间、任何地点都有可能随时分娩,突如其来的阵痛都可能对准妈妈及胎儿造成危险,尽量待在家,如果有任何状况才容易掌握,也方便联络家人。

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      好爸爸注意事项

      准妈妈随时都有可能分娩,你现在需要把车子做一个全面的检查,以免妻子破水临产需要马上送她到医院时出现故障,如果是搭计程车去医院,为了防止在紧急的时候,你的大脑记忆短路,你需要在头脑裡仔细的再强化一遍从你家到医院最便捷的路线以及最适合的医院,虽然这件事对于你来说似乎根本就不成问题,但是可能在慌张时却乱了方向。

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准爸爸必知的陪产常识


      孕妇爬楼梯真的好吗?

  在过去的观念中,总认为爬楼梯是很适合孕妇的运动,不但危险性低,也很容易作到。的确,在爬楼梯的过程中,可以加强准妈妈的心肺功能,而且也可以活动到骨盆,强化骨盆底的肌肉,但另一方面,爬楼梯对准妈妈而言,也有某些潜在的危险性,是不能不注意的。

  在上楼梯时,脊椎的压力会增加,膝关节也会过度摩擦,容易造成腰酸与膝盖受伤;而在下楼梯时,只要每走一个台阶,膝关节又再次摩擦,所以膝盖受伤的情形就会变得更严重。尤其准妈妈到怀孕后期,体重增加得很快,自己的重量加上胎宝宝的重量,已经对腰部和膝关节造成不小的负担,再加上重心容易不稳,在爬楼梯时就更容易受伤了。因此,如果准妈妈受到环境限制,只能以爬楼梯当作产前运动的话,最好只上楼梯,之后下楼时就搭电梯,而且每天以不走超过 4 层楼为限。

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      临产症状

      在真正的临产容易有假临产的状况,也就是短时间内且不固定的子宫收缩,强度也不会增强,通常发生在晚间,在清晨时消失,真正的临产除了会有长时间持续性的子宫收缩外,强度也会渐渐增强,持续 30 秒以上,间歇 5 ~ 6 分钟,谨记宫缩就是痛,之后会再伴随着见红,会有血液或是带有红色粘稠性血迹,再来就是破水,也就是羊水破裂,如果有破水的情形,则不宜走动,须马上送往医院。平时就需将计程车与救护车的电话放在明显的地方或是背下来,如果家人无法联络上,这些电话号码就适时的用得上,不会让准妈妈惊慌失措。

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      排尿、排便的间隔变近

      接近分娩期,下腹常常有胀满感。这是胎宝宝下降到骨盆,压迫膀胱引起的。因此排尿的次数多了,间隔短了,并且在排尿时感到困难。排完尿还感到没有排干净,偶尔还要再挤出一点。初产妇如此,经产妇更明显。此外,患膀胱炎的时候,也可出现与此相似的症状,所以必须做实际的检查。如果每次排尿的时间间隔得太近,夜间就不能充分睡眠。对孕妇来说,睡眠不足是不利的。所以,白天能睡,就要抓紧时间睡一会儿。

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      排便的间隔时间也短了。前驱阵痛时,常常会感到便意。而实际呢?有的人是排便了,也有的人仅感到便意而无大便。总之,这是由于胎宝宝下降压迫直肠引起的。即便是没有真正的便意,也屡屡引起要排便的感觉。

      临近分娩时,产道和阴道也出现变化。这是分娩准备的开始,可引起充血,分泌物也会多起来。如果不管他,易引起糜烂。所以此时应勤洗澡,勤换内裤。假如洗澡有困难,可用温水拧个毛巾擦一擦身体,用清水冲洗外阴。总之,要用心设法保持清洁。

      产兆

      在接近预产期时,准妈妈通常会出现下列几项征兆:

      ★ 身体出现轻松感

      大约在预产期的前 2 周,因为胎宝宝头部已经下降至准妈妈骨盘腔处,所以,准妈妈胸、腹部的压力都会减轻不少,胃部与气喘的不适症状也会明显减轻,因此会觉得比较轻松(尤其是初产妇)。

      ★ 假性阵痛

      从预产期的前几周开始到生产前几天,准妈妈经常会觉到下腹部(子宫)出现不规则的酸痛或收缩。不过,这只是假性阵痛,并非真正生产时的阵痛。当准妈妈出现假性阵痛时,可藉由走动减轻疼痛的感觉。

      ★ 阴道少量出血(见红)

      生产的前几天,准妈妈可能会发现阴道有少量出血的情况(像月经的粘液分泌物,俗称见红),此时可以先和医生联系、询问意见;但如果阴道是大量出血的话,就必须马上到医院检查,不过,并非每位准妈妈都会出现此征兆。

      ★ 其他的生理征兆

      接近预产期时,除了以上的征兆之外,准妈妈的阴道分泌物会增加,乳头也可能会溢出些许乳汁。

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      接近产前的几周,准妈妈的体重不太会有太大的增加,但是正常的进食补充营养还是不可少,尽量能以少量多餐取代,富含铁质的食物可以多补充,以免在生产后大量失血而有晕眩或贫血等的情形,富含铁质食物如:牛肉、绿色蔬菜、蛋、糙米、牛奶、黑芝麻等,在维他命 C 的补充也不可少,使铁更容易吸收。

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      胎教首重孕妇的情绪,因此听、看、说、动都会影响到情绪的改变,准妈妈又在怀孕期间的情绪波动较大,女孩总是多愁善感,而且一生情绪的表现,都比男人活跃。在最后的这段期间,准爸爸也要更加善待准妈妈,给准妈妈安全感、让妈妈平静就是给宝宝最好的胎教。




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