妈咪宝贝网欢迎您,好妈妈一起快乐享受育儿生活!

[妈妈产后健康与常见问题] 【产后康复】新妈妈产后第10个月 - 新妈妈状况与照护

[复制链接]
admin 发表于 2014-5-11 15:57:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
       新妈妈们,再2个月产后就要满一年了,是否已经恢复到孕前的身材了呢?有的话,恭喜妈妈,没有的话也不需要担心。

       再2个月产后就要满一年了,妈妈是否已经恢复到孕前的身材了呢?有的话,恭喜妈妈,没有的话也不需要担心,但是要稍微谨慎点了,妈妈是不是常常吃零食、甜点类的,这才是真正高热量,造成妈妈瘦不下来的兇手,营养均衡脂肪才不容易堆积,饭可以吃少一点,肚子饿可以以蔬菜来补充,或是蒟蒻、豆腐等热量较低,确有饱足感的食物,戒不掉零食的妈妈,在零食的选择上则要以低盐、低糖、低热量、高纤维、少加工为首选,尽量能自制零食才能确保外在不添加辛香料。

产后第10个月

产后第10个月


      在运动方面,带小孩可能不方便有氧运动,可以以缓和运动为主,在气候宜人时,不妨可以带着宝宝一起外出散散步,但是也要注意宝宝防晒或保暖,让宝宝看看外面的世界,对现在的宝宝来说外面是很新奇的,妈妈也可以一起运动,妈妈继续加油。


       宝宝目前的体重已经开始让许多妈妈无法负荷,此时爸爸就要辛苦点了,宝宝要抱抱尽量让爸爸来,让妈妈身体的负担不至于太大,妈妈也要减少长时间抱宝宝,才不会对手臂及腰部造成负担。育儿的路既辛苦又很甜蜜,适时的出外走走改变心境、环境,别让自己太疲累,爱小孩也要多爱自己。

分享到:
来源:http://www.iszmama.com/thread-610-1-1.html
回复 使用道具 举报
潜水艇 发表于 2015-4-13 15:39:30 | 显示全部楼层
还好,那时候老公帮我分担了好多
回复 支持 反对 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系QQ|我是谁 |加入妈咪宝贝网 |帮助中心 |友情链接 |好妈妈喊话 |免责声明 |联系好妈妈  

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。技术支持与报障:44154866@qq.com

© 2013-2016 www.iszmama.com 妈咪宝贝网 版权所有 未经授权请勿转载(粤ICP备13064917号-2) 

反馈 首页 微信 返回顶部