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[妈妈产后健康与常见问题] 【产后康复】新妈妈产后第8个月 - 新妈妈状况与照护

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admin 发表于 2014-5-11 17:58:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
       宝宝的体重日渐增加,对妈妈身体的负担也越来越大,腰痛腰酸也是许多产后妈妈会面临到的问题,宝宝在妈妈的肚子里增加了十个月的重量,也让妈妈的腰负担增大,产后多少都会腰酸、腰痛,之后又可能因为自己带小孩,较少时间休息,不时也要抱小孩或是帮小孩洗澡,持续性的对腰部造成负担。

产后康复

产后康复


       宝宝的体重日渐增加,对妈妈身体的负担也越来越大,在宝宝小时后脖子还需要帮忙支撑时,可能会让妈妈因为长时间的维持同一个姿势,而有五十肩的问题,因此妈妈在照顾小孩的同时,一定要让身体多伸展放松,不可持续同一个姿势超过一个小时,除了伸展也可以多按摩,让肌肉得以放松,宝宝如果不哭了、睡了、在地上玩耍时,妈妈特别是在肩膀上的放松要多加强,可以试着做一些热身缓和运动,时间较短暂也可在宝宝旁照顾,当然爸爸的体贴也不可少,偶尔帮24小时不收工的妈妈按摩,还能增进夫妻感情。

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       除了肩膀的问题外,腰痛腰酸也是许多产后妈妈会面临到的问题,宝宝在妈妈的肚子里增加了十个月的重量,也让妈妈的腰负担增大,产后多少都会腰酸、腰痛,之后又可能因为自己带小孩,较少时间休息,不时也要抱小孩或是帮小孩洗澡,持续性的对腰部造成负担,产后除了爸爸也要多付出帮助妈妈,多分担妈妈的工作不管是家事或是育儿,妈妈在日常生活也可以多注意坐着时背后多加个靠垫,让腰部较舒适,少穿跟鞋尽量以布鞋为宜,注意腰部保暖,控制体重,床垫不可过软,或是可藉由热敷来减缓酸痛感,如果还是无法得到改善,不妨至合格中西医诊所诊断咨询。

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江西生活网h 发表于 2016-4-12 20:01:46 | 显示全部楼层
向楼主致敬













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