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[妈妈产后健康与常见问题] 【产后康复】新妈妈产后第6个月 - 新妈妈状况与照护

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admin 发表于 2014-5-11 21:22:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
      什么是产后瘦身黄金6个月?

      大家口中的产后6个月瘦身黄金时期即将结束,还未恢复身材的妈妈也不需要太紧张,所谓黄金6个月是因为产后6个月内新陈代谢率仍高,因此瘦身较快也较容易,过了6个月妈妈还是要持续的保持运动,体重与身材还是会慢慢恢复,甚至比孕前还要窈窕,瘦身的方法很简单,营养均衡、运动持之以恒这个口诀大家都会说,但是真的要坚持下去的人少之又少,瘦身就是坚持两字,如果长期外食的妈妈可以试着自己在家烹调,外面的饮食通常较油腻,热量也要高,自己烹调不仅热量较低,食材也较新鲜、干净,份量、盐分也可以自己控制,祝妈妈瘦身成功。

产后第6个月

产后第6个月



      新妈妈在育儿问题上该怎么减压?

      在育儿上妈妈开始感受到压力,全职妈妈每天24小时陪伴宝宝的疲惫与压力,或是职场妈妈的上班累、回家还要带小孩,感觉没有下班的时候,这些都会让妈妈在育儿上产生压力与疲惫,为了让妈妈减压爸爸的责任也就相对重要了,不管是育儿或是家事在双方讨论后可平均分摊,偶尔让各自都有休息的时间,不会持续性的让精神紧绷,偶尔公婆或是爸妈也可以帮忙照顾,让夫妻之间可以偶尔小约会一下,散散步、看电影、吃美食、逛街、运动等等,即使只有一两个小时也让心情放松许多,回到家有充足的体力与战斗力,陪伴教导宝宝。






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来源:http://www.iszmama.com/thread-615-1-1.html
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嘟嘟妈妈 发表于 2015-3-18 23:20:07 | 显示全部楼层
难怪越坐越感觉身材越回不了怀孕前,看久自己,就像猪一样,求瘦身大法啊有什么方法啊
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